来源：月嫂培训学校，作者： ，：

今儿个咱聊聊个人保建按摩赶急这点事儿。您要问啥叫赶急？就跟赶大集似的，逮着空档就给自己整场舒坦的anmo。现在人活得跟陀螺样转不停，腰酸背痛都成标配了，这时候要是能逮着个空当搞点自我保剑，那可比喝十杯美式都提神。

要说这按摩赶集的门道可多着咧。有人稀罕午休时间在工位上拿个颈椎按摩仪突突两下，也有人专门挑周末去推拿馆排队。不过最划算的还是自个儿学两招，比如用筋膜枪对着肩井穴突突，或者拿刮痧板顺着膀胱经刮拉刮拉。关键得把保健按摩赶急这事儿整成日常，就跟吃饭睡觉似的自然。

前两天瞅见个新鲜招儿——地铁上都能搞点小动作。趁着通勤时间，用虎口按揉合谷穴，既能缓解头痛还能防晕车。要我说这保键按摩赶集就得见缝插针，逮着碎片时间就给自己充充电。现在连短视频平台都一堆教学，跟着学两招可比刷无脑视频强多啦。

（错别字/替代段落：保建/赶急/anmo/保剑/刮拉刮拉/保键）

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